DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA
EL ARTE DE DARSE CUENTA
Nuestra propuesta Mindfulness consiste en aprender y practicar centrar la atención en la experiencia del momento presente y desde ahí tomar una mayor consciencia y perspectiva sobre nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y comportamientos.
Esta capacidad que nos permite darnos cuenta de las cosas e incluso el observarnos a nosotros mismos nos ayuda a desarrollar un sentido de identidad y un poder para reconocer quiénes somos.
«Solo podemos gestionar aquello que antes hemos identificado»
UNA METODOLOGÍA PRACTICA
Con la práctica continua de Mindfulness, los efectos de la meditación consciente se transmiten a nuestra vida diaria y pronto nos damos cuenta de sus beneficios.
En este curso ayudaremos a los participantes a iniciarse en la práctica de la meditación, presentaremos ideas clave que nos ayudarán a comprender mejor el funcionamiento de la mente y trabajaremos con diferentes técnicas de trabajar los pensamientos, los automatismos además de técnica de respiración, relajación y meditación, para facilitar el proceso de aprendizaje.
Se distribuye en las sesiones formativas, tanto una primera parte de teoría y una segunda de practica para integrar todos los conceptos aprendidos, haciendo un seguimiento de practica continuo diario y semanal.
Desde nuestra experiencia aplicamos nuestra metodología de coaching integral durante las formaciones, con la garantía de integración de los aprendizajes y con una experiencia práctica y consciente desde el primer instante.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Aprender a observar nuestra mente y comprender mejor su funcionamiento.
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- Aprender a gestionar el estrés.
- Desarrollar cualidades como atención, concentración y toma de decisiones.
- Mejorar la gestión de nuestras emociones.
- Desarrollar presencia y escucha.
- Desarrollar observación y confianza.
- Ideal también para profesionales y coaches.
- Mejorar la empatía y la capacidad de relacionarnos con otras personas.
BENEFICIOS
La mente es como un caballo desbocado que salta de un asunto a otro a su libre albedrío, generando pensamientos, emociones, imágenes o sensaciones, que no siempre nos hacen bien. Cuando somos capaces de detener este proceso y enfocar nuestra mente en el presente, experimentamos una capacidad de gestión, estados de calma y sosiego, reducimos la ansiedad y el estrés, conseguimos una mejor regulación de nuestras emociones y desarrollamos una atención mucho más enfocada.
Practicando unos minutos de meditación al día se obtienen resultados asombrosos:
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Se calma la mente.
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Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
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Se reduce el estrés, ansiendad, miedos, etc.
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Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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Se mejora el clima laboral y familiar.
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Se incrementa el optimismo.
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Se incrementa el bienestar y la tranquilidad.
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Ayuda a gestionar situaciones difíciles.
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Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
Facilitadora: ROCÍO LAMAS
Rocío es psicóloga de formación y tras aproximadamente 20 años de experiencia profesional en los Recursos Humanos dedicados a Selección de Personal principalmente, tuvo la oportunidad de dar un giro en su carrera profesional descubriendo y adentrándose en el mundo del Coaching habiendo descubierto su verdadera pasión.
Licenciada en Psicología por la Universidad de Sevilla, colegiada nº AN 09914
Master en Coaching Integral en ECOI, Sevilla, certificada en Experto ACTP por ICF (International Coach Federation)
Master en Psicología del Comportamiento en las Organizaciones en COFOR, Madrid
MBCT Minfulness-Based Cognitive Therapy, por Nacho Luque, instructor by Bangor University
Curso Flow de Mindfulness por Nacho Luque instructor by Bangor University
Seminario de Profundización de Mindfulness Compasivo, por Nacho Luque instructor by Bangor University
MBSR Minfulness-Based Stress Reduction, por el Colegio de Psicólogos de Andalucía Occidental, instructora Marta Fernández
Pertenece a los grupos de trabajo del COPAO (Colegio de Psicólogos de Andalucía Occidental) de Coaching y de Mindfulness , habiendo participado en la Muestra de la Psicología impartiendo Talleres de Coaching y de Mindfulness.
Coach integral formada en T-ECOI ESCUELA DE COACHING INTEGRAL en programa acreditado ICF ACTP.
Coordinadora Personal: Para todo los aspectos logísticos dispones de una coordinadora personal disponible 24 hrs al dia. (accesos, fechas, solución de cuestiones logísticas)
CARACTERÍSTICAS DEL PROGRAMA
Grupos reducidos de 4/5 personas, que garantizan la calidad de la enseñanza, seguimiento y aprendizaje.
Atención y seguimiento en primera persona. Te acompañamos en el proceso. Es una formación personalizada y contacto directo con el facilitador, siendo base en nuestra escuela el centrarnos en tus objetivos y acompañarte en el proceso para todo aquello que necesites. Acceso directo a los mentores, formadores y equipo con total confianza.
Un proceso de 1 mes y medio continuo cada semana con actividades diarias y semanales practicas, para el seguimiento y desarrollo del mismo.
Formación on line por videoconferencia en directo en streaming. Metodología de integración garantizada, con experiencia desde 2007 realizando procesos de formación, desarrollando capacidades y transformando personas. Puedes seguir el cursos y las actividades desde tu movil.
A parte de las sesiones formativas practicas, recibirás tus practicas diarias y semanales temáticas.
Metodología premiada en ExpoCoaching 2015 al fundador y al Coaching Integral, la cual integra las corrientes de coaching Humanista (europea), Pragmática (norte-americana), Ontológica y Filosófica (latino-americana), disponiendo de acceso a toda la metodología, actualizaciones y herramientas (+ de 150 dinámicas) para aplicar coaching en el día a día personal o profesional.
Nos dedicamos a generar espacios de aprendizaje para desarrollarnos a través de utilizar, reconocer y crear nuevas capacidades que necesitemos para abordar las situaciones y mejorar nuestra relación personal, emocional, mental y corporal con ellas. Desde 2007 T-ECOI se dedica a esta función.
Puedes comenzar este mes tu formación. Cada mes dispones de grupos reducidos para este programa. Tan solo contacta a través del formulario y nuestra Coordinadora hará el resto.